Post by Admin on Feb 8, 2017 4:21:15 GMT
Объемный немецкий тренинг. Методика Майка Ментцера. Сравнение методик бодибилдинга. От метода прогрессии отягощений Мило из Кротоны, который во времена Древней Греции носил подрастающего теленка на плечах, до системы Джо Вейдера, высокообъемного немецкого тренинга и системы покойного Майка Ментцера. Майк Ментцер (Mike Mentzer, 15.11.1951 - 10.06.2001) - культурист, бизнесмен, автор и философ. Он родился 15 ноября 1951 года городке под Филадельфией (Пенсильвания). Не советую использвать систему Майка Ментцера более полугода. И не стоит следовать его совету отказаться от аэробных нагрузок. Последователи системы Майка Ментцера редко доживают до 50 лет. Он сам и его брат умерли в 50.
Женские майки с кружевом и стразами
Советы Майка Ментцера. Затурканные бодибилдеры. Буквально утопая в океане новых "теорий" тренинга, средний бодибилдер не может разобраться в обилии противоречивых, а порой и взаимоисключающих советов. Меня спролили, подходит ли ВИТ для пауэрлифтеров. Ответ - ДА! Многие бодибилдеры не знают, что правильно построенная программа - это методика увеличения силы. Я своих клиентов фактически тренирую на силу, но знаю, что объем будет увеличиваться futbolkuverlans.proboards.com/thread/380/ Программа Майка Ментцера. Понедельник: Грудь 1. Сведение рук в тренажере или разведение лежа на горизонтальной скамье, суперсетом с 2. Жимом на наклонной скамье (желательно в тренажере Смита). Программа, которую я вам предлагаю, совершенно безопасна. Многие критики говорили, что моя методика опасна для суставов и грозит разрывами мышц. Но это совсем не так! Моя программа составлена не для пауэрлифтеров, которые по специфике своего спорта должны выполнять
Футболки с надписями на заказ ломоносовская
(Дориан Ятс был учеником Майка Менцера). Автор методики «Супертренинг» Майк Ментцер, был сторонником тяжелого, сверх-интенсивного тренинга в бодибилдинге, на котором и базируется его теория. Суть метода Майка Ментцера «Супертренинг »: Все тренировки проводятся в тяжелом, высокоинтенсивном режиме с интервалом через три дня на четвертый. Особенности тренировочной системы Майка Ментцера. Несовместимость аэробных и анаэробных нагрузок. Ментцер считает, что кардио тренировку делать не нужно, поскольку она лишь затормозит развитие мышц. Поэтому делать кардио, тренируясь по этой методике, не нужно. Итак, после выхода книги Майка Ментцера привычный мир бодибилдинга, можно сказать, перевернулся. То, о чем нам проповедовали в прошлом веке братья Вейдеры, по канонам и методикам которых тренировался весь мир, Ментцером подверглось жесточайшей критике. Но самое главное, он, как никто другой, очень четко обосновал никчемность проповедуемых «звездами» бодибилдинга программ тренировок. Именно этот человек был «крестным отцом» Майка Ментцера в его фанатичной вере «ВИТ» . Именно Артур Джоунс разработал основы Высоко Интенсивного Тренинга и вложил их в голову Майка Ментцера. Поэтому начнем мы именно с Джоунса. Чем короче отдых между подходами во время тренировки, тем больше ее интенсивность. А этот параметр не рассматривался Джоунсом вообще. Свою методику тренинга он назвал ВЫСОКО интенсивной только на основании того, что к мышце приложено
Женские майки с кружевом и стразами
Советы Майка Ментцера. Затурканные бодибилдеры. Буквально утопая в океане новых "теорий" тренинга, средний бодибилдер не может разобраться в обилии противоречивых, а порой и взаимоисключающих советов. Меня спролили, подходит ли ВИТ для пауэрлифтеров. Ответ - ДА! Многие бодибилдеры не знают, что правильно построенная программа - это методика увеличения силы. Я своих клиентов фактически тренирую на силу, но знаю, что объем будет увеличиваться futbolkuverlans.proboards.com/thread/380/ Программа Майка Ментцера. Понедельник: Грудь 1. Сведение рук в тренажере или разведение лежа на горизонтальной скамье, суперсетом с 2. Жимом на наклонной скамье (желательно в тренажере Смита). Программа, которую я вам предлагаю, совершенно безопасна. Многие критики говорили, что моя методика опасна для суставов и грозит разрывами мышц. Но это совсем не так! Моя программа составлена не для пауэрлифтеров, которые по специфике своего спорта должны выполнять
Футболки с надписями на заказ ломоносовская
(Дориан Ятс был учеником Майка Менцера). Автор методики «Супертренинг» Майк Ментцер, был сторонником тяжелого, сверх-интенсивного тренинга в бодибилдинге, на котором и базируется его теория. Суть метода Майка Ментцера «Супертренинг »: Все тренировки проводятся в тяжелом, высокоинтенсивном режиме с интервалом через три дня на четвертый. Особенности тренировочной системы Майка Ментцера. Несовместимость аэробных и анаэробных нагрузок. Ментцер считает, что кардио тренировку делать не нужно, поскольку она лишь затормозит развитие мышц. Поэтому делать кардио, тренируясь по этой методике, не нужно. Итак, после выхода книги Майка Ментцера привычный мир бодибилдинга, можно сказать, перевернулся. То, о чем нам проповедовали в прошлом веке братья Вейдеры, по канонам и методикам которых тренировался весь мир, Ментцером подверглось жесточайшей критике. Но самое главное, он, как никто другой, очень четко обосновал никчемность проповедуемых «звездами» бодибилдинга программ тренировок. Именно этот человек был «крестным отцом» Майка Ментцера в его фанатичной вере «ВИТ» . Именно Артур Джоунс разработал основы Высоко Интенсивного Тренинга и вложил их в голову Майка Ментцера. Поэтому начнем мы именно с Джоунса. Чем короче отдых между подходами во время тренировки, тем больше ее интенсивность. А этот параметр не рассматривался Джоунсом вообще. Свою методику тренинга он назвал ВЫСОКО интенсивной только на основании того, что к мышце приложено